Lezioni di allenamento cardiovascolare e tonico-posturale con sedia e tappetino, modulate su diverse intensità per adattarsi alle esigenze di ogni socio. Basato su un metodo multidisciplinare, l’allenamento si articola in due fasi principali:
Struttura della lezione:
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Prima fase: Allungamento, mobilizzazione e rinforzo specifico della zona cervico-dorsale.
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Seconda fase: Utilizzo della sedia come appoggio per la mobilizzazione, il rinforzo e la tonificazione dell’articolazione coxo-femorale e degli arti.
Durata e frequenza: 1 ora, 1 volta a settimana, abbinabile ad altre attività del mattino.
